長寿の秘訣

頭の老化を防ぐ
それには血管の老化を防ぐ。そのためには　高血圧を薬でさげる。ARBミカルヂィス、ブロプレス、オルメテックで、または
安価なACEで。　糖尿病があればチアゾリジン系糖尿病薬ピオグリタゾンを使う。認知症予防にACEのペリンドプリル、レニメックを。

レスベラトロールの多い食品をとる。この物質は長寿遺伝子活性化因子です。　レスベラトロール入りの代表的な食物はブドウの皮、赤ワイン、ピーナツの皮。マウスなどの基礎実験では有効な働きが確認されているが、ヒトの健康や長寿にどのくらい影響するかは分かっていない。だが「マウスの実験と同じ量の赤ワインをヒトが飲むとすると、一日数百杯ぐらいになり現実的でない」（坪田さん）。

オメガ6系脂肪酸（リノール酸、ガンマリノレン酸）　リノール酸（製品は紅花油、ひまわり油、コーン油、菜種油、大豆油、ゴマ油など）は、過去にコレステロールを下げる、体に良い植物油としてもてはやされましたが、実際にはコレステロールが下がるのは短期間で、長期的には逆に上がることがわかってきました。今では沢山とると肺ガン、大腸ガン、乳ガンなど欧米に多いガンや、アレルギーの原因とみられています。ﾛｲｺﾄﾘｴﾝなどの悪性のエイコサノイド（炎症増強,免疫低下,ｱﾚﾙｷﾞｰ促進）を増加させる。　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　インスリン作用を強める血中アディポネクチンをふやす。　　　　　食品では　大豆食品などにその効果がある。薬ではピオグリタゾンを。オスモチンはアディポネクチン様ペプチドでピーマン、トウガラシ、トマト、キウイ、サクランボ、リンゴなどに存在。

オメガ3多価不飽和脂肪酸　（EPA、DHA、アルファリノレン酸）　アマニ油フラックス油　紫蘇油エゴマ油　少量のオメガ9一価不飽和脂肪酸（ オリーブ油　マカデミアナッツなど）等のアンチエージング食品を摂るようにする。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悪玉コレステロールを減らすスタチン薬を使う、超悪玉コレステロールをふやす中性脂肪を減らすそのために果糖、砂糖を減らす。脂肪分を摂らない。適度なアルコールにする。。